Spánek je většinou považován za pasivní část dne a jeho význam se značně podceňuje. Přitom je prokázané, že člověk, který dlouhodobě kvalitně nespí, strádá psychicky i fyzicky. A je také více ohrožen civilizačními chorobami, jako je obezita, cukrovka, infarkt nebo je náchylnější na kolísání nálad a vznik deprese.

Chtěli byste zlepšit kvalitu svého spánku?